Ademhalen is heel belangrijk en ‘t is dus best dat je dat op een correcte manier doet. Zeker tijdens het sporten.

Toch zie ik nog veel mensen tijdens het sporten ademhalen alsof ze in een paniekreaktie zitten. Met snelle korte hapjes.

Haal diep in via de neus en vul eerst de buik als die vol zit, dan pas de borst. Adem uit en ontlucht eerst de buik en dan de borst. Als je stil ligt dan moet je romp in een soort van golfbeweging zitten tijdens het ademen.

Probeer het eens terwijl je in bed ligt, je zal merken dat het ook heel relaxerend werkt. Trust me.

Dezelfde techniek moet je ook proberen te hanteren tijdens het sporten. Tijdens krachttraining adem je in vóór het kracht zetten,de adem inhouden tijdens het actieve deel van de inspanning (bv: gewicht duwen) en adem uit of adem in normaal ritme tijdens het terugkomen naar de basispositie.

Dat is heel “basis” en toch doen de meeste het niet.

Zelf in m’n nieuwe naamkaartjes zit een fout waar niet mee te leven valt.

Ik heet voortaan “Fredrick”.

Lol. Whats next?

Deze ochtend een briefje tussen de ruitenwisser:

“Geachte,

Uw wagen werd beschadigd door onbekenden. Door onze diensten werd een P.V. opgesteld.”

Oké, het is “maar” een achteruitkijkspiegel + omkapseling, maar dat zijn wel kosten waar ik zelf moet voor opdraaien. En momenteel is alles er te veel aan.

Life goes on.

Het ochtendnieuws begint met 3 stakingsmeldingen. Nice….

NOT